三上純子ブログ Mikamikan

ゆるグルフリー

2026.5.31 15:19

カテゴリ：食べもの

若い時は食べることが好きで食欲を我慢するくらいならモデルの仕事を辞めてもいい！！プロ意識なしだったなぁ〜(･･;) 食生活がはちゃめちゃでしたが…スタイルを維持できて幸せ者でした（笑）年齢を重ねた今、日々の食事が大切なことを実感してます。「ゆるいグルテンフリー」ならチャレンジできるかも！！思って最近ゆる〜くですが『グルテンフリー』を意識してます。お米が大好きなので普段から米が主食ですがたまにパンも食べたくなります。もちろん小麦で作ったパンは安定のおいしさですが、米粉で作ったパンももっちりしておいしいんです♪　7月〜米粉食パン作り教室を予約しました！！

『ゆるグルフリー』果たして効果があるのか？私も半信半疑です。『ゆるグルフリー』はゆったり無理せずできる範囲でグルテンフリーを心がけたい！！まずはパスタを米粉のパスタにしたり、うどんを食べたい時は十割蕎麦にしたり、パンが食べたくなったら米粉パンのようにわかりやすい切り替えで挑戦してます。原材料が小麦の入ってる調味料が多くてきちんと『グルテンフリー』は難しいなぁ〜思ってます。『ゆるグルフリー』でカラダが疲れなくなったり、お腹の調子も良くなることを期待をしながら『ゆるグルフリー』楽しんで継続していきたいです♪

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mikami
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  1. 井上　ひとみ より:
    2026.7.7 00:01

    純子さん、お久しぶりです。
    以前、何度かコメントさせていただいたことがあります。
    『ゆるグルフリー』が目にとまりコメントさせていただきました！
    偶然にもワタシもここ半年前から実践してます(*☻-☻*)
    麺類が食べたいときは広島の業者さんから取り寄せて『お米ん（おこめん）』を。
    タルト、マフィン、クッキーなど甘い物が苦手だったワタシが米粉で作られてるハンドメイドスイーツなら、食べることができたんです！砂糖や添加物の入っていない調味料やスイーツを食べると色々気になり出し、食パンは全粒粉食パンを。
    最近はドレッシングは食べる前にハンドブレンダーで手作りしています。

    これからも『ゆるグルフリー』の情報を発信していただけたら嬉しいです！
    お写真もありがとうございます！
    是非、参考にさせていただきます☺︎

    梅雨が明けると、恐ろしい暑さがやって来ますね💦
    外気温40度とか…あまり、珍しくないような時代になるのかな…
    熱中症など、お気をつけくださいね。
    次回の更新、楽しみにしております♪

    返信
    • mikami より:
      2026.7.31 15:35

      ひとみさん〜ご無沙汰してます！！　コメントありがとうございますめちゃくちゃ嬉しいです♪そして月一のブログを覗きにきてくれて感謝です★
      返信大変遅くなってしまい申し訳ないです(~_~;)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ数ヶ月ですが…『ゆるグルフリー』効果が出てきてること感じます！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『お米ん』早速取り寄せてみます♪ めちゃいい情報ありがとうございました！！私も同じく甘い洋菓子が苦手で米粉のクッキーならサクサクで甘味もやさしいので食べれます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ドレッシングの調味料もいろんなモノが入ってるので気になります〜手作りドレッシングは栄養満点で美味しいので私もできたら冷蔵庫に常に作り置きを常備したいとこです(^-^)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「米粉食パン手作り！」体験も行ってきました。もちろんすごくおいしかったですが…家で作ろう！思わなかったです笑　米粉の食パンを焼いてる店を見つけて冷凍しよう！思ってます^^;『ゆるグルフリー』またその後〜情報など発信したい！思ってます♪
      ホントに…人間の体温より高いなんて恐ろしいですね〜(~_~;)　体にいいもん食べて酷暑を乗り切りましょうね！！

      返信

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プロフィール

三上純子（みかみ・じゅんこ） 1975年生まれ、東京都出身のモデル。女性誌の「大阪特集」でシャンプーハットと共演。それがきっかけで、てつじと結婚し、大阪・日本橋で新婚生活をスタートさせる。2013年より家族との日々をつづったブログを連載中。2021年2月に結婚20年（大阪生活も20年！）を迎えます。

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三上純子（みかみ・じゅんこ） 1975年生まれ、東京都出身のモデル。女性誌の「大阪特集」でシャンプーハットと共演。それがきっかけで、てつじと結婚し、大阪・日本橋で新婚生活をスタートさせる。2013年より家族との日々をつづったブログを連載中。2021年2月に結婚20年（大阪生活も20年！）を迎えます。

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